Gondolom mindenki tudja hogy rengeteget kell inni egy nap. �s mi van ny�ron?? Nagyobb a kisz�rad�s vesz�lye! Higgyetek nekem, �n m�r voltam kicsi koromban k�rh�zban kisz�rad�ssal �s nem kellemes dolog inf�zi�r�l l�gva litersz�mra inni a te�t. M�g most sem iszok eleget. Tiszt�ban vagyok vele. De n�zz�k a j� oldal�t! Ha sokat iszol fogyhatsz is mivel beind�tja az anyagcser�det! Szeretn�m felh�vni a figyelmeteket hogy ha nem is vagytok szomjasak,igyatok! Egy kuatat�s szerint ha m�s szomjasnak �rzed magad akkor a szervezeted m�r nagyon ig�nyli a vizet! S�t olyan eredm�nyeket is kimutattak, hogy mikor �hes vagy akkor igaz�b�l az esetek 60%-�ban szomjas vagy!! Minden �tkez�s el�tt javasolt egy k�t poh�r folyad�k.

Mindj�rt abbahagyom a szentbesz�det, de t�nyleg szeretn�m felh�vni a figyelmeteket hogy k�nikul�ban ez irt� vesz�lyes. Itt van n�h�ny tipp hogy mi az amivel feldobhatod a 'folyad�k-list�t' ha nem vagy annyira oda a v�z�rt.

Kattints a B�VEBBENre ha receptekre �s a ny�ltermel�sedet beind�t� k�pekre v�gysz ;)

L�ssuk csak mi a v�laszt�k! Ott vannak p�ld�ul a sziv�rv�ny minden sz�n�ben fellelhet� j�gk�s�k! Az igaz hogy egy perc alatt leh�tenek, de 80%-uk cukor �s a v�g�re m�r csak j�g az eg�sz.
Viszont ott vannak a jegesk�v�k amiket �n pl nagyon szeretek. Starbucksban �ri�si a k�n�lat. A Mekiben is van azt hiszem 400 forint. �n im�dom! Jegyek�v�, egy gomb�c vanilia fagyival �s egy kis karamell�s sziruppal. Isteni! Tudom tudom...ez is t�m�ny cukor :D
K�vetkez� kal�riabomba a shake :D Im�dom! Mi a k�l�mbs�g a shake �s a turmix k�z�tt?? A shake �lltal�ban tejes alap�,j�gt�rmel�k, csoki,karamell,van�lia �zben. Esetleg epres,vagy valamilyen gy�m�lcs�s, de higgy�tek el az m�g �let�ben nem l�tott gy�m�lcs�t. A turmix ellenben �lltal�ban nem tartalmaz cukrot,tejes alap�, gy�m�lcs :D �rtelem szer�en leturmixolva :D
Im�dom a turmixokat is! Ha van otthon valamilyen fagyasztott gy�m�lcs�d akkor istenieket lehet kotyvasztani. Anyuk�m szokott csin�lni bef�ttb�l is �s nem is olyan rossz! TURMIX T�NYEK :D

 Kedvenceim k�z� tartozik m�g term�szetesen a limon�d� amit b�rmivel feldobhatsz. Lejjebb tal�lsz p�r k�pet r�la. Aj�nlom egy�bk�nt az egyszer� citromosvizet. Mindig azt iszok ha nagyon szomjas vagyok. Vagy citromot facsarok, vagy bolti citromlevet l�ttyintek a v�zbe �s m�r k�sz is. Nagyon j� szomjolt� �s nem is leszel �hes t�le :D Min�l savany�bb ann�l jobb ;)

Bulikban le szokott m�g cs�szni p�r jeges kokt�l is :D Kedvencem a Cosmopolitan :D Sajnos a sz�rakoz�helyeken nagyon dr�g�k a kokt�lok (1000-2000,-) de otthon te is elk�sz�theted �ket, ak�r m�g alkoholmentesen is :D Egy kertiparihoz j�l j�het.

�sszegy�jt�ttem egy linkcsokrot ahol fantasztikus recepteket tal�ltam!

• H�s�t� italok h�zilag
  
• Turmix receptek a kedvenc netes szak�csk�nyvemb�l! Itt azt�n van minden m�g nutell�s turmix is :D
• Turmix receptek {van Fitness �s Zs�r�get� is}
• Limon�d�k; klasszikust�l a chillisig
• Limon�d� extr�k
• H�s�t�k
• Egyszer� italok kerti partikra
• Turmix receptek A-ZS-ig,illetve inf�k